Berea este una dintre cele mai răspândite băuturi alcoolice din lume și se bucură de o mare popularitate. Are o aromă și un gust minunat și poate fi savurat în multe feluri. Cu toate acestea, consumul excesiv de bere poate aduce numeroase riscuri pentru sănătate. În plus, multe persoane sunt interesați de câte calorii are o bere de 500 ml, mai ales dacă sunt în căutarea unei diete sănătoase.
Calorii și alcool
Caloriile în bere sunt date de conținutul său de alcool și carbohidrați. Alcoolul conține 7 calorii pe gram, ceea ce înseamnă că o bere de 500 ml cu 5% alcool conține aproximativ 140 de calorii. Acesta este un conținut caloric destul de mare, în comparație cu alte băuturi, cum ar fi sucurile și apa, care nu conțin calorii. Carbohidrații în bere provin de obicei din malț și conțin în jur de 10-15 calorii pe 100 ml. Astfel, o bere de 500 ml conține în jur de 50-75 calorii din carbohidrați.
Valorile nutritive ale berii
O sticlă de 500 ml de bere conține, de obicei, aproximativ 0,5 g de proteine și de grăsimi și aproximativ 12 g de carbohidrați. În ceea ce privește nutrienții, bere obișnuită nu conține prea multe vitamine sau minerale, dar există unele beri care conțin cantități mai mari de vitamina B6 și vitamina B12.
Berea și dieta
Atunci când vine vorba de dietă, trebuie să fim conștienți de caloriile pe care le consumăm. Dacă sunteți conștienți de calorii, consumul moderat de bere poate fi inclus în dieta dvs. O bere de 500 ml conține aproximativ 190 de calorii, deci dacă vă limitați consumul la 2-3 beri pe săptămână, acestea sunt încă o parte acceptabilă a unei diete sănătoase.
Cu toate acestea, dacă aveți de gând să vă limitați aportul de calorii și să urmați o dietă sănătoasă, trebuie să fiți conștienți de faptul că bere conține alcool și calorii. De aceea, este important să vă limitați consumul și să faceți schimbări în dieta dvs. pentru a include alimente sănătoase și nutrienți.
Concluzie
Berea este o băutură alcoolică populară și poate fi savurată în mod responsabil. O bere de 500 ml conține în jur de 190 de calorii, ceea ce nu este prea mult, dar trebuie să luați în considerare și alte factori, cum ar fi conținutul de alcool și carbohidrați. Dacă sunteți conștienți de calorii și urmați o dietă sănătoasă, consumul moderat de bere poate fi inclus în mod responsabil în dieta dvs.
